+7 7172 66-10-43 Задать вопрос
EN KZ

До старта осталось

28 Мая

До старта осталось

РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ О БЕГЕ

Тебе наверняка приходилось слышать разные мнения о спортивном беге, и не все они были положительными. Сейчас мы расскажем тебе о фактах и легендах.

НАСТОЯЩИЕ АТЛЕТЫ БЕГАЮТ ТОЛЬКО В КОРОТКИХ ШОРТАХ

Короткая одежда отвлекает меньше, но тебе совершенно не обязательно покупать для пробежек короткие беговые шорты и майки, чтобы стать настоящим бегуном.

НУЖНО ПОСТОЯННО ДВИГАТЬСЯ

Кто-то действительно предпочитает быть всегда в движении, но ты можешь остановиться, если захочешь. Не волнуйся, данные о твоей тренировке не пострадают — мобильное приложение автоматически остановит счетчик, если ты остановишься, и возобновит работу, когда ты продолжишь движение.

DSC_6718

ВО ВРЕМЯ ПРОБЕЖКИ НА ПУТИ БЫВАЕТ СЛОЖНО НАЙТИ ТУАЛЕТЫ

Честно говоря, нужно быть готовым ко всему. Постарайся предусмотреть такие случаи. Если ты собираешься на длительную пробежку, попробуй проложить маршрут так, чтобы на твоем пути были доступны туалетные комнаты.

САМОЕ ГЛАВНОЕ — ЭТО ДИСТАНЦИЯ

Не зацикливайся на том, чтобы пробежать определенное количество километров. Качество пробежки зависит не от расстояния, а от затраченных усилий и твоего самочувствия.

ПЕРЕД ПРОБЕЖКОЙ НУЖНО ЕСТЬ ПОБОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ

При занятиях беговым спортом очень важно потреблять достаточно калорий и высыпаться, но наедаться макаронами не стоит, если только тебе не предстоит длительный марафон. Переизбыток углеводов может привести к снижению твоей скорости на коротких пробежках.

DSC_00003

БЕГАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО В ОДИНОЧЕСТВЕ

Без сомнений, во время пробежки можно отдохнуть от суматохи общественной жизни и расслабиться. Но бег отлично подходит и для общительных людей. Чтобы убедиться в этом, вступи в какой-нибудь клуб любителей спортивного бега — и ты увидишь, насколько активны и доброжелательны могут быть любители бегового спорта.

У БЕГУНОВ ЕСТЬ СВОИ ОСОБЫЕ «БЕГОВЫЕ» СЛОВЕЧКИ (И ПРИВЫЧКИ)

В беговом спорте, как и в любом другом, есть собственные специальные термины. Любители бега могут использовать в разговоре такие слова, которые постороннему наблюдателю могут быть просто непонятны («Мне фартлек нравится куда больше, чем интервальные! Да, определенно!”). Но бегуны общаются на своем жаргоне вовсе не для того, чтобы вызвать непонимание. Мы просто любим бегать. Такая лексика — часть нашего мира. Теперь ты тоже среди нас! Поделись с нами своим опытом. И в следующий раз не стесняйся здороваться с «коллегой» на пробежке.

PAI_0692

БЕГАТЬ СКУЧНО

Это даже не миф. Это оправдание.

ВО ВРЕМЯ ПРОБЕЖКИ НУЖНО РАБОТАТЬ, А НЕ ВЕСЕЛИТЬСЯ

Этот миф, наверное, самый безосновательный из всех. Многие думают, что серьезно увлечься бегом могут только те люди, которые любят постоянно превозмогать себя и преодолевать трудности. Но бегать — это же так весело! Если ты с самого начала организуешь свои занятия с умом, найдешь единомышленников, прочувствуешь ритм и увидишь первые
результаты, ты не сможешь больше жить без тренировок.

DSC_00047

23 апреля 2018